Sidebar Ads

Header Ads

خرافات وحقائق عن رياضة كمال الأجسام

خرافات وحقائق عن رياضة كمال الأجسام


هل انت مبتدئ في رياضة كمال الأجسام وعند دخولك الى الجيم كل شخص يأتيك بنصيحة ولاتعرف ما هو حقيقي وماتم الترويج له بشكل خاطئ وايضا من تصدق ومنن لاتصدق  اذن انت في الموضوع الصحيح في هذا الموضوع ساتطرق الى ابرز 6 خرافات مع حقائقها

1- هل يمكنك نغيير شكل عضلاتك؟

جسديا لايمكن تغيير شكل عضلاتك. لاكن يمكنك تحسين مظهر عضلاتك وأيضا تحسين شكلها وابرازها وذلك بحرق الدهون التي في جسمك.

2- التكرارات العالية تجعلك مشدود العضلات

للاسف التكرارات العاية تجعلك أقوى لكن لاتجعلك مشدود العضلات. فهاته المعلومة غير صحيحة

3- تمرن كلاعب كمال الاجسام لتظهر كلاعب كمال أجسام

4- كل الدهون هي دهون ضارة
الدهون هي جزء اساسي من نظامك الغذائي الخاص بك, لانها ليست كلها متساوية. فمنها الصحي والذي هو اساسي لنظام الغذائي ومنها الضار الذي يستحسن تجنبه

5- انت في غنى عن الاكل فالمكملات الغذائية تكفي

المكملات الغذائية تبقى فقط مكمل لنظامك الغذائي. فانت تحتاج الى الاكل الحقيقي كالخضر والفواكه واللحوم والاسماك, لانه ان اعتمدت على المكملات الغذائية لوحدهاا فانت تهلك جسمك وتتجه به نحو الاسوا.
وهنا افضل الاطعمة للاعبي كمال الأجسام

  6- يمكن تحويل العضلات الى دهون

للاسف هاته الخرافة شائعة جدا لانه لا يمكن تحويل الدهون الى عضلات, فالدهون تحتاج لان تحرق لاكن العضلات تحتاج لان تبنى.

إرسال تعليق

1 تعليقات